Ledig fredag innebär morgonträning.
Känner av vaderna från löpningen på löpbandet :) Annars känner jag mig fortfarande låg, Har inte samma energinivå som vanligt och allmäntillståndet är lite lågt. Känner mig tjockare och pluffsigare än vanligt, har fått fullt med finnar i ansiktet. Allt trots att det är över en vecka kvar till mens. Vad är det som pågår?
Lite träning är bättre än ingen träning, eller hur?
Uppvärming: KB swings 12 kg. 25 x 4
2 varv av följande:
KB deadlift, 20 kg - 10st / 10st
Reverse pushup i romerska ringer - 10st / 10 st
Planka, sidplanka vä, sidplanka hö - 3 x 35 sek
KB swing dubbel 10 st - 12kg / 12 kg
KB swing enk vä 10 st - 12 kg / 12 kg
KB swing enk hö 10 st - 12kg / 12 kg
Snatch vä 10 st - 12 kg / 8 kg
Snatch hö 10 st - 12 kg / 8 kg
Good mornings 20 kg - 10 st / 10 st
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar