Upplägget är att godtyckligt varva roliga övningar (kettlebells, skivstång/hantlar, kroppsvikt) under 3-4 dagar i veckan. Dessutom ska det klämmas in 1-3 löppass beroende på form och känsla.
Eftersom jag behöver flexibilitet kommer jag inte ha något fast schema, utan anpassa träningen efter humör. Dock känns det viktigt att få in dessa övningar i veckans träningar:
- Bänkpress, marklyft, squats samt pullups.
Dessa känns viktigast för mig då jag behöver bygga upp styrka.
